5 упражнений, которые полностью сжигают жир со спины

Вы избавились от жира на боках, привели в тонус ручки, а вашим ногам могла бы позавидовать даже олимпийская бегунья… Но, как быть с теми жировыми складками на спине, что выпирают и производят впечатление, будто вы надели слишком маленький бюстгальтер? Я приготовила несколько упражнений, которые сделают вашу спинку стройной, изящной и подтянутой. Главное их достоинство в том, что они не требуют…

Подробнее...

Модельная диета на 3 дня: меню и отзывы

Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела. И это не удивительно. Ведь прибавив буквально пару сантиметров в объемах, девушка за это может быть снята с показа со строжайшими критериями и, как следствие, потерять…

Подробнее...

Продукты для женского здоровья – что есть, чтобы быть молодой и красивой

Чтобы женщина была красива и здорова, необходимо очень много факторов. Но все начинается с питания, ведь в первую очередь важно то, что мы едим. От качества еды зависит то, как мы будем выглядеть и как себя чувствовать. Продукты для женского здоровья отличаются от основных продуктов питания мужчины. Как же необходимо питаться женщине, чтобы как можно дольше сохранять свое здоровье и…

Подробнее...

Шоколадная диета для похудения. Меню на 7 дней, отзывы, результаты

Шоколадная диета когда человек впервые узнаёт о ней, думает — нашёл способ похудения без отказа от сладкого. При углублении в тему, понимает сложность задачи. Но результативность итога — минус 7 кг за неделю привлекает каждого. Это не фантастика, а реальность, если всё делать правильно. Как диета на шоколаде помогает сбросить ненавистные килограммы, какие ограничения предстоит претерпеть — об этом вы…

Подробнее...

Что делать, если переели на ночь – причины, последствия, как справиться

Анорексия и жесткие диеты вызывают серьезные проблемы, но есть и другая сторона у ситуации, о которой часто никто не задумывается. Переедание тоже серьезно вредит вашему организму. Разумеется, иногда такое случается с каждым: когда вы в отпуске или на праздновании дня рождения, легко немного переесть. Тем не менее ситуация меняется, если это становится привычкой, – ваше тело начинает страдать. Трансформация может…

Подробнее...

Диета 5 стол: Что можно, что нельзя при диете номер 5, меню блюд

Согласно статистке ВОЗ, проблемы с печенью и желчной системой сегодня беспокоят все большее количество людей и следовательно, вопрос о диетическом питании в этом плане поставлен как никогда остро и ярко. К счастью, известно решение — стол номер 5, позволяющий не только становиться здоровее, но и не грустить от голодания. И при диете «5 стол» очень важно знать, что можно и…

Подробнее...

Как похудеть с помощью пищевой пленки – как делать обертывания при занятиях спортом или на ночь

Выбирая самые лучше и эффективные средства по уходу за собственным телом, восстановлением формы и оздоровления нельзя забывать об обертывании. Эта простая и достаточно недорогая процедура остается одной из самых эффективных методик для тех, кто стремиться стать обладателем идеальной фигуры и крепкого здоровья. Эффективное и простое обертывание пищевой пленкой имеет множество разновидностей и оказывает благоприятное воздействие на кожу и организм в…

Подробнее...

10 вкусных и полезных рецептов из нежирного мяса для любителей фитнеса

Проще всего готовить диетические блюда из мяса. Хотя, зависит от того, кто к чему привык. Кому-то вырезка не кажется аппетитной, пока не прожарится в минимум стакане масла. А другим подавай побольше муки и батона в котлетах. В общем, в реальности мясные блюда просто готовить тем, кто любит минимализм в еде. Не в смысле порций, а в плане кулинарных манипуляций. Имитировать…

Подробнее...

Простые и сложные углеводы. В чем разница? | Углеводы

Для чего нужны углеводы? Углеводы – органические соединения, которые содержатся в клетках всего живого на планете и выступают источником энергии. В сухой массе растений их около 80%, в теле животных и человека – 2–3%. В организме человека углеводы трансформируются в гликоген. Именно он выступает источником энергии, когда показатели сахара в крови падают. Если энергетический запас гликогена не расходуется полностью, организм…

Подробнее...

Диеты реально помогающие похудеть. Отзывы похудевших, результаты, меню по дням на неделю, месяц

Белковая диета – распространенная система питания, которая помогает справиться с избыточным весом. Как понятно из названия, в основе этого рациона лежат белки. При этом количество жиров и углеводов снижается. Как следствие, меняются обменные процессы в организме. Он вынужден тратить много жиров для получения энергии. Принципы белковой диеты Белок имеет большое значение для правильной работы организма. Из этого вещества сформированы мышечные…

Подробнее...