Сайт для женщин: Im-best-woman

header

Как сохранить свою фигуру

Картинка: Как сохранить свою фигуру

Привлекательный человек всегда интересует других людей. Стройная фигура относится к одному из требований красоты на период двадцать первого века. Множество женщин и мужчин со всего мира стараются добиться максимально стройного и рельефного тела. Но что делать, если результат уже достигнут? Сохранить фигуру стройной не так просто, как может показаться.


Что нужно делать ежедневно

В первую очередь, это калорийная пища. Наше питание напрямую влияет на вес, а также общее здоровье организма. Считайте калории ежедневно или перейдите на правильное питание, чтобы максимально упростить контроль за собственным весом. Правильное питание – залог здоровья и стройной фигуры.

Физические нагрузки также входят в список обязательных процедур. Подберите для себя максимально приемлемые нагрузки, которые можно будет выполнять ежедневно. Если вас интересует вопрос «как сохранить свою фигуру» - запишитесь в спорт.зал, где тренер самостоятельно составит список тренировок и оптимальный уровень нагрузок. Занимаясь ежедневно и контролируя своё питание, вы сможете сохранить стройность на протяжении многих лет.

Мотивируйте себя. Это основополагающий принцип, позволяющий не только сохранить привлекательный внешний вид, но и здоровье в общем. Определите для себя, почему вам нужно скинуть лишние килограммы и что вы получите взамен вкусному тортику после шести. Если стараться мотивировать себя ради кого-то, то эффективность будет маловероятна. Запомните: стройная фигура нужна только вам.

Как сохранить свою фигуру, если ранее это не получалось? Попробуйте найти другой подход к сохранению внешнего вида. Вместо диеты запишитесь на йогу или фитнес, попробуйте себя в разных видах спорта. В конце концов, пересмотрите свой подход к приему пищи. Чаще всего проблемы с сохранением фигуры кроются в психологических проблемах. Еду нельзя есть наспех или при просмотре телевизора. Таким образом вы будете съедать намного больше, чем требуется.

Что делать нельзя

Если вы решили сохранить стройность, запомните, что курение и алкоголь главные враги. Алкоголь достаточно калорийный, а также ускоряет процессы пищеварения. Таким образом вам захочется есть всё больше и больше. Курение, вопреки распространенному мнению, не сохраняет вес на одной отметке, а лишь разрушает нервную систему и воздействует на легкие.

Идеальная фигура

Фигуру сохранить невозможно при постоянном сидячем образе жизни. Работая в офисе, отвлекайтесь на несколько минут. Пройдитесь к бойлеру с водой, разомните спину и шею, сходите в другой отдел. Как сохранить свою фигуру при работе в сидячем положении постоянно хочется есть. Вне зависимости от того, позавтракали вы или нет – придя на работу вам захочется ещё раз покушать.

Нельзя есть наспех. Культура питания не предполагает быстрого приема пищи. Это не только пагубно влияет на ЖКТ, но и увеличивает желание съесть больше. Также относится к еде за просмотром любимого сериала или во время праздничного застолья.

Не нужно давать слабину. Если вы решили, что раз в неделю можно себе позволить покушать чипсы и запить газировкой – о стройности можно забыть. Контроль за своим питанием требует постоянно полезных и правильных продуктов.

Как сохранить свою фигуру если сильные эмоции и стрессы также пагубно влияют на фигуру. Некоторые люди попросту не могут справиться со своими чувствами и стараются заесть стресс.

Советы и рекомендации

  • Постоянно следите за своим весом и проводите необходимые замеры;
  • Готовьте еду дома. Чтобы не сорваться и не съесть гамбургер в соседней забегаловке – берите еду постоянно с собой. Это может быть небольшой ланч-пакет с полезной пищей;
  • Заведите дневник и мотивируйте себя. Составьте план упражнений и список правильных продуктов на неделю вперед;
  • Употребляйте нормальное количество белков и углеводов;
  • Избегайте слишком сладкого, соленого, жаренного и кислого – всё должно быть в меру;
  • Не кушайте перед телевизором или компьютером. Контролируйте размер своей порции.
'
Просмотров: 219

Порекомендуйте эту статью друзьям:

Комментарии: ( Стань первой кто оставит комментарий! )

Разгадайте картинку и выбирете первый кружок. captcha Обновить код